Les entraînements

Les techniques de boxe, c’est connaître la position de base, se déplacer correctement, apprendre les coups de poings comme le direct, le crochet ou l’uppercut, mais aussi entraîner les parades comme les bocages, les chassée ou les esquives, et enfin effectuer divers enchaînements.

En boxe, les entraînements s’effectuent souvent en intervalle, c’est-à-dire que pendant 3 minutes, on boxe rapidement dans un sac (par exemple), suivi d’une minute de pause et ainsi de suite avec divers exercices.

A travers cette diversité, et cette alternance, on acquière l’endurance, la vitesse, la coordination, la force la résistance et la souplesse.

A travers la répétition des mouvements avec ou sans haltères, la musculation est renforcée. L’alternance des rythmes développe les capacités cardio-respiratoires. La corde à sauter et la course font très régulièrement parti des entraînements.